[칭다오_마트_3월초_과일] 잭푸르트 잭푸릇 JACKFRUIT 효능

#칭다오_마트에서_3월초에는_어떤과일을_만날수있나

가장 중심은 귤 종류. 한국에서 보도못한 귤 종류가 많다.
그리고 #잭푸르트, 사과, 수박, 메론, 망고 등이 있는데.
오늘은 그 중에서 한국마트에서 보기 힘든 잭푸르트의 효능을 알아보자.

어제는 마트에서 RMB11, 원화 2000원 정도에 잭푸르트를 업어왔다. 사진은 벌써 3분의1을 먹다가 생각나서 찍은 사진. ㅎㅎ

중국 칭다오마트 잭푸르트 가격 RMB11, 원화 2000원 정도

중국에서는 과일가격이 한국보다 절반이하이니까 실컷 먹어야겠지?

잭푸르트는 동남아시아 및 열대지역에서 재배되는 다재다능한 과일로, 다양한 건강상의 이점을 가지고 있다. 주요 효능은 다음과 같다

1. 혈당 조절 및 당뇨 예방

잭푸르트는 낮은 혈당지수와 풍부한 식이섬유, 단백질이 함유되어 있어 식후 혈당의 급격한 상승을 억제하는 데 도움이 된다. 실제 연구에서는 잭푸르트 추출물이 혈당 개선에 긍정적 효과를 보였다고 보고되었으며, 당뇨병 예방에도 기여할 수 있다고 한다.

2. 심장 건강 증진

비타민 C, 카로티노이드, 플라바논 등 항산화 성분이 풍부하여 심혈관 질환의 원인인 염증을 줄이고, 혈압 및 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있다. 이로 인해 심장 건강 유지에 긍정적인 역할을 할 수 있다.

3. 피부 노화 방지 및 미용 효과

잭푸르트에 포함된 항산화 성분들은 자유 라디칼의 작용을 억제하여 세포 손상을 늦추고, 피부 탄력 유지에 기여한다. 또한 비타민 A와 C가 함유되어 있어 콜라겐 합성을 촉진하고, 멜라닌 침착을 예방해 피부 미용에도 도움이 된다고 한다.

4. 뼈와 치아 건강

칼슘, 인, 마그네슘 등 미네랄 성분이 풍부하여 뼈와 치아의 성장 및 유지에 도움을 주며, 골다공증 예방에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다.

5. 항암 및 항산화 작용

잭푸르트의 항산화제는 체내 발암물질을 제거하고, 면역체계를 강화하여 암 발생 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다.

#잭푸르트_주의사항

- 알레르기 반응: 자작나무 꽃가루나 라텍스 알레르기가 있는 경우, 잭푸르트 섭취 시 교차 반응에 주의해야 한다.

- 당분 함량: 천연 당분이 다소 높으므로 당 관리가 필요한 경우 적절한 섭취량 조절이 필요하다.


이와 같이 잭푸르트는 혈당 관리, 심혈관 건강, 피부미용, 뼈 건강 등 다양한 측면에서 건강에 도움을 줄 수 있는 과일이다. 다만 개인의 건강 상태나 알레르기 여부에 따라 섭취 전 전문가와 상담하는 것이 좋다.

사실 내 개인취향은 달달한 과일이라서
약간의 똥구린내와 섬유질 덩어리 느낌인 잭푸르트는 조금 맞지 않지만 칭다오가 아니면 이 가격에 언제 먹어보겠냐하는 마음에 오늘도 먹어본다.

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